Dolori dorsali e postura
Il dolore dorsale interessa la schiena alta, tra il collo e la zona lombare, spesso con tensione tra le scapole. Si associa di frequente a posture mantenute a lungo: la valutazione osteopatica e la ginnastica posturale lavorano su mobilità e abitudini.
Che cos'è il dolore dorsale
Con dolore dorsale si intende il fastidio nella parte alta e centrale della schiena, la zona delle vertebre a cui si attaccano le coste. Spesso si presenta come tensione tra le scapole, sensazione di schiena stanca a fine giornata o rigidità quando si ruota il busto.
È frequente in chi passa molte ore seduto, al computer o alla guida, in chi studia e in chi fa lavori con le braccia sollevate. La postura non è giusta o sbagliata in assoluto: conta soprattutto quanto a lungo si resta fermi nella stessa posizione.
Valutazione osteopatica e ginnastica posturale
La visita considera la storia del fastidio, il lavoro e lo sport, poi la mobilità della schiena alta, delle coste, delle spalle e del collo, da seduto e in piedi. Se indicato, il trattamento manuale lavora sulla mobilità dei tessuti e delle articolazioni.
Al trattamento si affianca la ginnastica posturale: esercizi per mobilità, stabilità e controllo del movimento, con progressioni graduali che ricevi nell'app e aggiorniamo seduta dopo seduta. Insieme guardiamo anche la postazione di lavoro e le pause durante la giornata.
Quando sentire prima il medico
Dolore al petto o al braccio
Dolore che si irradia al petto, al braccio o alla mandibola, o con affanno: chiama subito il 112.
Dopo un trauma
Una caduta o un colpo alla schiena o alle coste.
Dolore costante
Dolore che non cambia con il movimento, peggiora di notte o si accompagna a febbre o calo di peso.
Collo e schiena bassa
La schiena alta lavora insieme al collo e alla zona lombare: se il fastidio sale verso il collo leggi la pagina sulla cervicalgia, se scende verso la schiena bassa quella sul mal di schiena. Prezzo e durata della visita sono in Trattamenti.
Domande su postura e dolori dorsali
L'osteopata può aiutare per la postura?
La valutazione osteopatica osserva postura e movimento e, se indicato, propone un trattamento manuale per la mobilità insieme a esercizi di ginnastica posturale da fare a casa. L'obiettivo è muoversi con più comfort e variare le posizioni, non raggiungere una postura perfetta.
Che differenza c'è tra osteopatia e ginnastica posturale?
L'osteopatia usa tecniche manuali eseguite dall'osteopata durante la seduta. La ginnastica posturale è fatta di esercizi che la persona impara e ripete da sola, per mobilità, stabilità e controllo del movimento. Nel mio lavoro le due cose si affiancano.
Quanto spesso fare gli esercizi posturali?
Dipende dal programma, che è personale. In genere si chiedono pochi minuti con regolarità durante la settimana: l'app ricorda serie, ripetizioni e progressioni.
Altri motivi di consulto
Ogni pagina spiega cosa valuta l'osteopata e quando serve prima il medico.
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